Od vremena Egipcana, Rimljana i Grka, ljudi su pili caj za medicinske svrhe. Cak i danas, mnogi piju biljne cajeve za razna medicinska stanja kao i za mršavljenje zbog svojih prednosti kao što je smanjenje apetita, povecanje metabolizma i detoksifikacija. Zeleni caj, Oolong caj i caj od Tave poznati su za te svrhe.
Zeleni caj je poznat po svojim antioksidansima u smanjenju rizika od raka, daje bespriekoran izgled kože i cini vas energicnijim. Glavni element polifenolnog antioksidanta je epigalaktachin galat ili EGCG koji pomaže u spaljivanju masti u vašem telu. To pomaže kada redovno pijete, cak i 2-3 šoljice na dan može vam pomoci da sagorite 80 kalorija bez povecanja brzine otkucaja srca. Ako razmišljate o tome da pijete ovo caj kako biste izgubili težinu, to moze biti efikasna ideja.
Osim toga, Oolong caj takodje je poznat po tome što pomaže u mršavljenju. Ovaj Kineski caj za mršavljenje ispunjen je oksidansom koji pomaže u povecanju metabolizma, apsorbovanju i sagorevanju masti iz vaše ishrane. Oolong caj je tradicionalni Kineski caj koji se smatra polu-zelenim cajem i polu crnim cajem. Možete popiti ovo pice dok rucate u kineskom restoranu. Ako želite piti ovaj caj kod kuce, možete ga kupiti iz supermarketa, apoteka, prodavnice zdrave hrane ili cak od online trgovaca cajevima.
Mnogi strucnjaci smatraju da se caj od Tave može koristiti i za drastican gubitak težine zbog mešavine s drugim vrstama zelenih cajeva. Proizvodi se korištenjem najboljih cajnih listova, tako da je cist organski. Baš kao i gore opisani cajevi, Tava caj takodje vam pomaže u gubitku težine smanjujuci telesne masti i povecavajuci metabolizam.
Sveukupno naše zdravlje zapravo zavisi od hrane koju konzumiramo i našim svakodnevnim aktivnostima. Nije dovoljno piti biljni caj za mršavljenje. To nije carobna fontana. Još uvek trebate jesti uravnoteženu ishranu i vežbati kako biste izgubili težinu. Baš kao i svaki caj, možete piti ove cajeve kad god vam se to svidja, cak i ako ne pokušavate izgubiti težinu. Ostale prednosti pijenja zelenog caja kao dio vaše ishrane je da pomaže kod varenja, smanjenja nadutosti i nivoa insulina i pomoci vam da se fokusirate.
Najbolji cajevi za mršavljenje
Jedna od najuzbudljivijih otkrica posljednjih godina bila je veza izmedu cajeva i gubitka težine. Gubitak težine i caj idu ruku pod ruku! Informacije u nastavku pomoci ce vam pronaci najbolje cajeve za mršavljenje.
Caj je dokazano da ima nekoliko veza na podrucju mršavljenja. Pomaže ubrzati metabolizam koji uzrokuje da telo koristi više kalorija; to pomaže da telo zadrži skladistenje kalorija kao masti i može pomoci u suzbijanju apetita.
Sledi popis cajeva za ubrzanje vašeg metabolizma, gubitak kilograma, eleminisanje zelje za hranom, blokiranje masti i smanjenje gladi! Saznajte kako pijuckanje šoljice prave vrste caja može biti odgovor na vaše probleme sa tezinom!
1. Ubrzajte metaboljizam – Zeleni caj
Pre treninga, popijte šolju zelenog caja kako bi vam pomogao u gubitku tezine! U nedavnoj studiji od 12 nedelja, ucesnici koji su svakodnevno kombinovali naviku od 4-5 šoljica zelenog caja s 25-minutnom vezbom, izgubili su prosecno jedan kilograma više od onih koji nisu pili caj. Zeleni caj je jedan od najboljih cajeva za mršavljenje!
2. Skinite te kilograme – Oolong caj
Oolong, Kineski naziv “crni zmaj”, je lagani, cvetni caj koji je, poput zelenog caja, takodje prepun katehina koji pomažu u promovisanju mršavljenja jacanjem sposobnosti tela da metabolizira lipide (masnoce). Studija u Kineskom casopisu za integrativnu medicinu pokazala je da su ucesnici koji su redovno pijuckali oolong caj izgubili oko 3 kilograma tokom šest nedelja.
3. Eliminisite zelju za hranom – Caj od mente
Napunite veliku šolju sa umirujucim cajem od mente kako biste potiskivali apetit. Jedna studija objavljena u casopisu Journal of Neurological and Orthopedic Medicine otkrila je da su ljudi koji su mirisali caj od mente svaka dva sata izgubili prosecno 2 kilograma mesecno, sto je veoma zanimljiva konstatacija.
- Caj od borovnice
Biljni caj od borovnice stabilizuje nivo šecera u krvi i smanjuje želju za masnom ili slatkom hranom. Antioksidanti takodje povecavaju imunoloski sistem, poboljšavaju vid i opste opticko zdravlje. Da biste doživeli optimalne rezultate kada koristite caj od borovnice za mršavljenje, svakodnevno treba piti jednu šoljicu pre vecernjeg obroka. To ce potisnuti vaš apetit tako da konzumirate manje kalorija. To omogucava telu da spali masnoce i izgubi težinu cajem!
4. Blokirajte tu masnocu – Beli caj
Beli caj se osuši prirodno, cesto na suncu, što ga cini najmanjim obradjenim i najbogatijim izvorom antioksidansa medju cajevima (cak tri puta više polifenola od zelenog caja!). Studija objavljena u casopisu Nutrition and Metabolism pokazala je da beli caj istovremeno može povecati lipolizu (razgradnju masti) i blokirati adipogenezu (formiranje masnih celija) zbog visokih nivoa sastojaka za koje se smatra da su aktivni na ljudskim masnim celijama.
- Pu-erh caj
Naucne studije pokazuju da konzumacija Pu-erh caja smanjuje konverziju masnih kiselina u mast i smanjuje proizvodnju holesterola. To je zato što je bogato sa tri supstance poznate po njihovoj mogucnosti razgradnje masti i poboljšanju metabolizma; tanin, kofein i katehine.
Ovaj caj sprecava nastajanje masnih celija uz aktivno promovisanje oksidacije masnih kiselina u telu. Pu-erh caj takodje pomaže gubitak težine ubrzavanjem varenja. To znaci da, dok se nisko kaloricni ugljeni hidrati prvo vare, hrana se premešta iz želuca u debelo crevo, a da se mast ne raspadne i apsorbira u krvotok. Nema šanse za masnoce! Mršaviti brzo!
5. Smanjite glad i puno više – Rooibos caj
Rooibos caj je napravljen od lišca biljke “crveni grm”, koji se proizvodi iskljucivo u maloj regiji Cederberg u Južnoj Africi, u blizini Cape Town. Ono što cini rooibos caj osobito dobrim za stomak je jedinstveni i mocan flavonoid nazvan Aspalathin. Istraživanja pokazuju da ovaj spoj u Rooibos caju može smanjiti hormone stresa koji aktiviraju gladovanje i skladistenje masnoca i povezani su s hipertenzijom, metabolickim sindromom, kardiovaskularnim bolestima, insulinskom rezistencijom i dijabetesom tipa 2. Najbolji deo je taj što ima samo 2 kalorije! Pijenje Rooibos caja u poredjenju sa gaziranim sokovima automatski ce smanjiti dnevni unos kalorija i šecera, sto ce vam omoguciti da izgubite težinu!
Budući da su biljni čajevi nisko kalorično osveženje, mogu vam pomoći smanjiti uobicajeni unos kalorija kada se koristi kao zamena vaših kaloričnih napitaka. Dobar trenutak za pijenje čaja za mršavljenje je oko sat vremena pre obroka. Pijenje čaja za mršavljenje je jednostavna i prirodna pomoć za mršavljenja. Može se piti svakodnevno bez nezejenih efekata i vrlo je popularan među ljudima koji prirodno žele izgubiti težinu. Možete uključiti krišku limuna uz napitak i obično uživajte bez mleka ili zaslađivača.
The post Biljni cajevi za mršavljenje | Kako smrsati pomocu cajeva appeared first on CAJ OD PERSUNA .